Zwembad

• Recreatief Zwemmen
• Discozwemmen
• Kinderfeestjes
• Zwemlessen Jeugd
• Zwemlessen Volwassenen
• Baby / Peuter Zwemmen
• Zwangerschapszwemmen
• Aquasporten
• Uitvaldata 2012
  Aquarobics en Aquafit
• Uitvaldata 2012
  Aquajoggen
• Fifty Fit
• Verenigingen
• Zomerabonnement 2012

  Gewijzigde
  Openingstijden

• Hemelvaart 2012
• Pinksteren 2012
• Voorseizoen zomervakantie
  1 mei t/m 24 juni 2012
• Zomervakantie
  25 juni t/m 12 augustus 2012
• Naseizoen zomervakantie
  13 t/m 31 augustus 2012

Aquasporten

Wekelijks doen enkele honderden mensen in De Banakker mee aan een van onze fitnessprogramma’s om hun conditie te verbeteren. Aquajogging, aquarobics en aquafit kan door vrijwel iedereen worden beoefend, ongeacht leeftijd en lichamelijke conditie. Als u toch twijfelt, kunt u uw huisarts raadplegen.

Het bijzondere van bewegen in het water is dat de weerstand toeneemt naarmate de beweging sneller wordt uitgevoerd. Ondanks die grote belasting voorde spieren bij aqua-sporten, is overbelasting van spieren, pezen en gewrichten niet aan de orde. De kans op blessures is zelfs klein. Ook spierpijn blijft meestal achterwege. Regelmatig oefenen leidt al snel tot een aanzienlijke verbetering van het uithoudingsvermogen. Voor mensen die willen afslanken is aquasporten ook een geschikte activiteit. Het calorieverbruik is namelijk 40% hoger dan bij vergelijkbare oefeningen buiten het water.

Aquajogging
Een aquajogger draagt om het middel een zoge naamde ‘wetbelt’, een soort drijfriem. De wetbelt zorgt voor een verticale houding in het water. Vanuit die positie kunnen allerlei loopbewegingen uitgevoerd worden, zonder de bodem van het bad te raken. Behalve loopbewegingen in het water kunnen allerlei specifieke oefeningen gedaan worden voor armen, benen en de romp. Het aquajoggen wordt gegeven in zeer gevarieerde lessen, waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende materialen en muziek. Omdat het aquajoggen in diepe bad plaatsvindt, dient u in het bezit van een zwemdiploma te zijn.

Aquarobics
Net zoals bij aerobics in de zaal wordt aquarobics op muziek gegeven. De oefeningen zijn aangepast aan heup- en borstdiep water en voornamelijk gericht op het verbeteren van het coördinatievermogen en het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. Ook bij aquarobics wordt gebruik gemaakt van diverse materialen om oefeningen kleur te geven of om een extra weerstand te creëren.

Aquafit
Aquafit is een combinatie van trimzwemmen en conditiezwemmen en wordt gegeven met en zonder materialen. Het is een zeer afwisselende manier van aquasporten in het diepe bad. Ook hierbij is het hebben van een zwemdiploma vereist.

Aanmelden
U kunt zich dagelijks van 12.30 uur tot 21.00 uur aanmelden bij onze receptionist(e). U kunt een voorkeur opgeven in welke groep u geplaatst wilt worden. Voor sommige groepen hebben we een wachtlijst, maar vaak is het mogelijk meteen geplaatst te worden.

Lestijden
U krijgt 1x per week les. Wij proberen de lessen door een vaste instructeur te laten verzorgen.
U kunt kiezen uit de volgende lestijden: